Saúde e Bem-Estar

O Verão é por si só uma estação que nos convida a estar em contacto com os elementos vitais como o ar, a luz do sol, o mar e a terra.

É o momento convidativo aos passeios à beira-mar e à prática de exercício físico ao ar livre. Quando existe bom tempo, sol e uma temperatura agradável, o nosso estado de espírito melhora, ficamos mais alegres e com mais vitalidade. 

"Dentro da nossa matriz orgânica temos heranças vivas de mar (...)"

Desde a antiguidade que o mar se revela como uma enorme fonte de cura. Dentro da nossa matriz orgânica temos heranças vivas de mar dada a semelhança relativamente à sua constituição em minerais para com os nossos fluidos orgânicos.

O contato dos nossos pés com o mar e com a areia, representa, respetivamente, a conexão com os elementos água e terra. Deles recebemos infinitas propriedades curativas e boa energia capaz de conduzir o corpo à sua homeostasia.

As componentes presentes no mar e na areia são pelos pés absorvidos contribuindo para o equilíbrio eletrolítico do organismo, produzindo uma enorme sensação de bem-estar e de paz.

Todos os elementos vitais que nos são presenteados nos meses de verão contribuem para despertar os centros nervosos e reequilibrar o todo o organismo, mantendo a saúde e prevenindo a doença. É por este motivo que uma caminhada diária à beira mar tem numerosos benefícios já que fortalece a saúde física, mental e espiritual.

"(...) nutrição cuidada é chave para equilibrar a saúde em todos os meses do ano."

Também uma nutrição cuidada é chave para equilibrar a saúde em todos os meses do ano. No verão, particularmente, é benéfico aumentar o consumo de água de qualidade; de frutas hídricas pois são ricas em água e sais minerais que irão ajudar a manter a hidratação; de vegetais de cor laranja ou amarelada pois são ricos em betacarotenos melhorando, por isso, a saúde da pele; e vegetais verdes escuros por serem ricos em clorofila cuja ação é fundamental para purificar o sangue e eliminar toxinas.

Leonor Vilela - Consultora RE/MAX MAXGROUP Telheiras

Naturopata